Značka: panvové dno

Chudnutie do plaviek po pôrode

Blíži sa leto – obdobie, kedy nám reklamy a sociálne siete čoraz častejšie pripomínajú potrebu pracovať na “forme do plaviek”. Ak hľadáte zaručený recept na rýchle chudnutie do plaviek, musím vás sklamať. V tomto článku ho nenájdete. O čom si teda môžete prečítať? O tom, že každé telo, v akejkoľvek podobe a hmotnosti, je “hodné” […]

Cviky na spevnenie panvového dna

Povedal vám gynekológ, že máte začať cvičiť cviky na spevnenie panvového dna? V tomto článku sa dozviete, ako cvičiť s panvovým dnom a prečo je toto cvičenie to dôležité. Počas tehotenstva a pôrodu dostanú svaly panvového dna poriadne zabrať, čoho dôsledkom môžu byť problémy ako únik moču, bolesti spodnej časti chrbta, vypuklé brucho, „spľasnutý“ zadok, […]

Panvové dno po pôrode

Ak máte pocit, že vaše panvové dno po pôrode už nie je to, čo bývalo, v tomto článku sa dozviete prečo to tak je, a čo sa s tým dá robiť. Počas pôrodu prejde naše panvové dno neuveriteľnou premenou. Je to ako keď sa pružná gumička maximálne natiahne, aby mohlo bábätko prísť na svet. Svaly […]