Značka: diastáza

Chudnutie do plaviek po pôrode

Blíži sa leto – obdobie, kedy nám reklamy a sociálne siete čoraz častejšie pripomínajú potrebu pracovať na “forme do plaviek”. Ak hľadáte zaručený recept na rýchle chudnutie do plaviek, musím vás sklamať. V tomto článku ho nenájdete. O čom si teda môžete prečítať? O tom, že každé telo, v akejkoľvek podobe a hmotnosti, je “hodné” […]

Diastáza po pôrode a ako ju diagnostikovať

Diastáza brušných svalov je stav, ktorý vzniká najmä počas tehotenstva. Ako tvoje bruško rastie, predná brušná stena (odborne nazývaná linea alba) sa uvoľňuje a priame brušné svaly sa “rozostupujú”. Je to prirodzený proces, ktorý umožňuje tvojmu telu prispôsobiť sa rastúcemu bábätku. Prečo vzniká diastáza? Predstav si to ako roztiahnutie gumičky. Tvoje brušné svaly sa rozťahujú, […]

Cvičenie po pôrode – čo potrebuješ vedieť

Práve si porodila a premýšľaš nad cvičením? Trápi ťa diastáza alebo bruško, ktoré nevyzerá ako predtým? Poďme si povedať, ako na to. V tomto článku sa dozvieš, s čím sa mamy po pôrode najčastejšie trápia a ako tieto výzvy zvládnuť. Pár faktov predtým, než začneš: Mýtus dokonalého času na cvičenie po pôrode. Poviem Ti úprimne: […]