Reštart po Pôrode

Popis

Celotelový rehabilitačný a posilňovací program, ktorý Tvoje telo po pôrode skutočne potrebuje. Či už sa zotavuješ prvé mesiace po prirodzenom pôrode, po sekcii, alebo si roky po pôrode a chceš sa konečne začať venovať svojmu telu, Tvoja cesta cvičenia po pôrode sa začína TU.

Tento program Ti pomôže:

• stiahnuť diastázu a posilniť oslabenú brušnú stenu
• posilniť stred tela a  oslabené svaly zadku, zlepšiť stabilitu bedier
• zlepšiť funkčnosť panvového dna (či už je oslabené alebo stiahnuté)
• zredukovať bolesti chrbta a zlepšiť držanie tela 
• uľaviť preťaženému chrbtu z dojčenia a nosenia dieťatka

Cvičebné pomôcky:

• malá lopta/overball
• dlhá guma
• vankúš
• stolička

Dĺžka trvania programu: 7 týždňov
Frekvencia tréningov: 4-5x týždenne
Dĺžka jedného tréningu: cca. 30 min.
Prístup do programu: 6 mesiacov