Popis fitness programu
Skoncuj s vypuklým bruškom a bolesťami chrbta a cíť sa znovu skvelo vo svojom popôrodnom tele. V tomto 6-týždňovom online kurze sa naučíš cvičiť s diastázou tak, aby si videla výsledky. Spevníš bruško, zredukuješ diastázu, odľahčíš chrbát.
Potrebné pomôcky
- Malá lopta – overball (prípadne malý vankúš)
- Stolička
- Dlhá guma
- Krátka guma
Dĺžka trvania programu
6 týždňov
Počet tréningov za týždeň
5 tréningov
Dĺžka tréningu
20 minút
Tento program Ti pomôže
- naučiť sa správne cvičiť s diastázou
- postupne spevniť Tvoj „prirodzený korzet“ a zmierniť rozostup brušných svalov
- zredukovať bolesti chrbta a prepracovať sa k plochejšiemu brušku
- precvičiť celé telo a zároveň mať diastázu pod kontrolou