Core Basic

Vždy sa poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom a zhodnoťte svoje fyzické schopnosti pred začatím ktoréhokoľvek fitness programu na tejto webstránke. MamaSystem je vo vyšších úrovniach fyzicky náročnejšie cvičenie, takže sa vždy uistite, že máte dostatočný príjem tekutín a doprajte si menšie prestávky, aby ste predišli úrazom a nevoľnostiam. Pri akejkoľvek bolesti alebo slabosti či nevoľnosti ihneď prestaňte cvičiť a kontaktujte svojho lekára.

Niektoré cvičebné programy MamaSystem využívajú odporové gumy, fit lopty, činky, stoličky, lavičky či iný nábytok/pomôcky na cvičenie. Ak tieto nie sú použité správne, môžete si spôsobiť zranenie. Pre vašu vlastnú bezpečnosť, vždy sa pred použitím cvičebného náradia uistite, že je nepoškodené, bez závad a vhodné na použitie. Pri použití stoličky/lavičky sa vždy uistite, že stojí na rovnom a bezpečnom povrchu. Ak máte pocit, že určitá cvičebná pomôcka nie je pre vás vhodná na vykonanie cviku, daný cvik vynechajte. Aby ste predišli úrazom, vždy sa uistite, že priestor, v ktorom cvičíte, je bez prekážok – nábytok, resp. iné predmety v domácnosti, ktoré by vám mohli prekážať pri cvičení, domáce zvieratá, deti, prípadne iné pomôcky, ktoré momentálne nevyužívate. 

Ak ste tehotná, tento cvičebný program pre vás nie je vhodný.

Ak máte akúkoľvek špeciálnu diagnózu resp. históriu úrazu pohybového aparátu (problémy s alebo úraz členku, kolena, ramena, krku, chrbtice), konzultujte cvičenie so svojím lekárom, ktorý pozná vašu diagnózu. Napriek tomu, že tento program je zameraný na  ženy po pôrode, MamaSystem nie je lekár ani zdravotník. Mali by ste sa uistiť u svojho lekára, že je pre vás tento program bezpečný. 

Upozorňujeme, že existuje zdravotné riziko, spôsobené nesprávnym cvičením, nevhodným využívaním tohto programu alebo ignorovaním vášho zdravotného stavu resp. rád vášho ošetrujúceho lekára. 

Uvádzame, že môžete kedykoľvek cvičenie prerušiť alebo upraviť, a odporúčame aby ste informovali svojho lekára a vyhľadali lekársku pomoc ihneď, keď sa u vás prejavia symptómy ako extrémna únava, slabosť, dýchavičnosť, bolesť v hrudníku. 

Uvádzame, že cvičenie obnáša aj určité riziko, vrátane (ale nie výlučne) vážnych úrazov chrbtice a krku, infarkt, mozgová mŕtvica, poškodenie svalov, kĺbov, alebo kostí. Uvádzame, že takéto riziko vyplývajúce z akejkoľvek fyzickej aktivity je priamo úmerné úrovni vašej fyzickej zdatnosti, zdravotnému stavu a vášmu subjektívnemu zhodnoteniu vlastného stavu a schopností.